落枕怎么办简单快速的有效方法
2023-04-17
问题描述:最天晚上睡觉落枕了,这种情况有什么简单有效的方法缓解一下嘛?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
落枕可以通过以下方式快速恢复:1、针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩,逐渐加强力度,在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松,但是不要盲目、随意进行按摩。2、热敷。用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方,松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。3、局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。
2023-04-17
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