如何纠正驼背
2023-04-17
问题描述:我经常弯腰驼背造成了驼背的毛病,后来就纠正不过来了,如何纠正驼背呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
纠正驼背可以通过锻炼矫正的,拉伸胸部的肌肉,使其得以放松。大家此时可以先找面墙,贴墙站着,紧接着再将要进行拉伸的胸的一侧的手掌,小臂,大臂都贴近墙面,需要注意的是,此时要以自身机体被拉伸一侧的肩关节所在的竖直方向垂线为轴,向外进行转体到没有疼痛感的极限,保持住十五秒后,再换另一边。
2023-04-17