跑步如何保护膝盖
2023-04-17
问题描述：我平时喜欢跑步，听说跑步是最损害膝盖的了，那应该如何保护呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
在跑步前要做热身运动，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动。跑步的姿势要正确，其上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。
2023-04-17