深蹲导致的膝关节劳损在平时要注意休息、改变姿势以及调整深蹲的数量，疼痛的情况会大大减少，如果一直疼痛，应当及时进行检查和治疗。在日常生活要注重膝关节周围的肌肉的训练，这才能使得在关键时刻，肌肉能够为膝关节分担一些外来的压力。另外注意，像平时那些负重类的运动、工作等要量力而行，不能逞强以免造成膝关节的严重劳损。