少儿脊柱侧弯自我矫正方法
2023-04-17
问题描述：还没成年的孩子，因为经常写作业和玩电脑，所以有点驼背，害怕它更严重，所以有什么方法吗？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
首先俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。其次体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。再次单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限。
2023-04-17