腰间盘突出压迫神经疼应该怎么锻炼身体
2023-04-17
问题描述:我老公不知道从什么时候开始就总是腰痛了,特别是提重物都会觉得双脚无力,好几次都因为腰部位置酸胀导致要摔倒,去检查后被诊断说是腰间盘突出,想问下腰间盘突出压迫神经疼要怎么锻炼身体?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎间盘突出压迫神经,一般会出现下肢麻木的情况,所以平时的时候要多练习倒着走,尽量避免久坐,也可以做一些操,也有助于缓解症状,比如可以在床上仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,不引起疼痛为度,连做8到10次。
2023-04-17