腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一，其主要症状为腰痛及下肢痛。发病的部位以腰4、5之间最多。腰间盘突出病人多数在开始有腰痛，不久腰痛减轻，下肢出现放射痛。这是因为当髓核进一步后突后，原来处于紧张状态的纤维环破裂，使其上的痛觉神经纤维张力减低，故疼痛减轻；也可因髓核进一步突出，经过后纵韧带直接压迫神经根，故腿痛加重。睡硬板床，到退走路锻炼，天天做引体向上锻炼，对腰间盘突出都是有帮助的。