每天爬楼梯伤膝盖吗
2023-04-17
问题描述：学的体育专业的，最接训练经常爬楼梯，想问一下每天爬楼梯伤膝盖吗？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
只要不是过度，爬楼梯对健康是有好处的，并不会伤膝盖。爬楼梯可以锻炼下肢和跟腱力量，还能提高肺活量，只要控制好运动量，对膝关节影响很小。不过一般建议爬楼梯上去，坐电梯下楼。因为下楼梯的时候，抬脚落地时还会有一个加速度，此时膝盖受到的压力会远大于爬上楼。
2023-04-17