颈椎病的自我治疗方法有哪些
2023-04-17
问题描述：可能是因为我每天坐的时间太长，每天还总是一个姿势，颈椎病的自我治疗方法有哪些？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
颈椎病的自我疗法包括；久坐及长期伏案工作者，每30-40分钟左右站起来活动颈部，如颈部前后、左右转动，或者颈部按摩，右手置于右颈部按摩颈部肌肉，也可交叉进行按摩；避免受凉，如避免空调、风扇直接吹颈部；避免枕头过高，以免改变颈椎生理曲度，加重症状。
2023-04-17