体育运动时如何预防踝关节损伤
2023-04-17
问题描述：很喜欢跑步，打篮球，调高等体育运动，但是总是踝关节损伤，这需要怎么预防呀？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
首先要做好预防工作，运动前注意热身，注意鞋要松紧适度。运动中注意避免过度疲劳，避免拼命，在运动时尽量少腾空跳起，加强踝关节周围肌肉的力量练习，如负重提踵、足尖走、足尖跳等。
2023-04-17