怎样锻炼治腰间盘突出
2023-04-17
问题描述：我腰间盘突出的很严重，最近越来越突出了，怎样锻炼治疗腰间盘突出呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法，小燕飞是趴在床上头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快，循序渐进，持之以恒，常年坚持才能取得好的效果。
2023-04-17