肩膀关节酸痛。如果是在锻炼之前就出现的，考虑是肩周炎的症状。如果是锻炼之后出现的，考虑是韧带拉伤。到普外科就诊，需要查体协助诊断，如果发现是韧带损伤是需要休息的。平时尝试一些比较舒缓的运动，避免爆发性的动作。戒烟限酒，清淡饮食。