预防肩周炎的办法
2023-04-17
问题描述：哥哥最近总是工作的时候出现肩部很痛的现象，怀疑自己是肩周炎，请问如何预防？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
站立位，面对墙壁，一手手掌接触墙壁。用力使指尖沿竖直方向抬高，至最大限度，两只手轮流交替做动作，每次左右两侧各做10次。双脚站立，与肩同宽，双手平举，两肘与肩平直，手背向上，掌心朝下，扩开胸怀，分开双肩时吸气，恢复时呼气。
2023-04-17