饮食方面要做到营养全面均衡，不要挑食，荤素搭配好。增加优质蛋白质的摄入量。多选脂肪含量低的蛋白质食物，如瘦肉、鱼、虾、鸡、蛋、脱脂奶、豆及豆制品，富含维生素、无机盐、膳食纤维，丰富的新鲜蔬菜、水果及粗粮等。做到少吃多餐，平时要适当锻炼身体，不要让腰部过于负重。