落枕主要就是由于睡眠的时候枕头不合适，导致的颈部肌肉痉挛，首先要加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免低头，避免枕头太高太软，局部热敷，使用一些活血的中药进行烫洗，可以针灸推拿按摩，理疗，刮痧，都能得到很好的缓解。可以颈托固定，能够有效的减轻颈部的肌肉负重。口服一些消炎镇痛药物进行治疗即可。