膝盖骨质增生，这是一种慢性退化性疾病，膝关节增生退变引起的膝关节炎，走路或者活动多了就会出现膝关节的肿胀疼痛，跑步会加重膝关节的损伤的。主要靠日常生活中保养，平时应尽量减少活动，尤其是爬山、爬楼梯、跑步、半蹲等动作，加强膝关节处保暖。