已经出现突出的椎间盘是不会在消失和缩小的，所以没有完全得到控制的好的方法，但是椎间盘突出是很常见的疾病，大多数人检查的时候都会或多或少的有一些突出，只要没有压迫神经的症状，那就没有关系。平时注意避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，能够预防进一步加重，如果目前已经有压迫神经根的症状，那可以进行腰椎牵引，小燕飞锻炼，腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药，烤灯照射，服用一些对症治疼和营养神经的药物。