出现腰部骨折后，吃仅是单纯一方面。另外，最主要的就是要好好休息，不能做剧烈运动，也不能有大幅度的扭腰行为。出现腰骨折后，这期间调理不好，不仅会影响恢复，还很容易留下后遗症。腰骨折后，除了日常的饮食之外，多吃骨头汤之类的食物，具有很好的补钙效果，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。