颈椎病简单治疗方法
2023-04-17
问题描述：二姐的生活习惯不规律，睡眠时间不足得了颈椎病。问一下颈椎病简单的治疗方法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
运动治疗比较简单。头部上下运动是增加颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木，或因落枕引起的肩部不适有良效。动作要求：头慢慢后仰向上看，然后慢慢低头向下看，都稍停一会儿。尽量做到最大程度，上下共做20～30次。
2023-04-17