年龄增加、机体退化、激素分泌不足都会引起骨质疏松。劳累或者受凉时，就会出现身体关节骨骼酸胀、疼痛、不舒服，需要去医院骨科做骨密度检查，了解骨密度降低的程度，应该增加营养，优质蛋白饮食，多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。不建议食用筒子骨汤，平时口服钙片补充钙质，适度运动，多晒太阳，有助于维生素D的生成，可以促进钙质沉积在骨骼中，缓解骨质疏松。也可以使用治疗骨质疏松的药物。