颈椎椎管狭窄发作时怎么自救
2023-04-17
问题描述：堂姐得了颈椎椎管狭，颈5-6节段出现退变较早，程度较重。问一下颈椎椎管狭窄发作时该怎么自救？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以做保健操。两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。通过自我力量对抗，能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。
2023-04-17