骨质疏松的老人吃什么水果
2023-04-17
问题描述：我一个同学的爸爸这一段时间有些身体不适，前一次去医院检查原来是骨质疏松，想了解老人吃什么水果？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
骨质疏松要常吃：维生素K。建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。
2023-04-17