腰间盘突出怎么练腹肌
2023-04-17
问题描述：我一个亲戚最近茶不思饭不想，去医院检查出来是腰间盘突出，想知道怎么练腹肌？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
对于有腰椎间盘突出的病人练腹肌，主要是在腰椎不受力的情况下锻炼。比如在卧床期间，可以行平板支撑的锻炼以及行后弓腰五点支撑，及四点支撑的锻炼。这种锻炼一是可以锻炼腰部的肌肉力量，再就是可以锻炼腹肌。
2023-04-17