可以做一些游泳，适当的游泳可以锻炼腰部的韧带。可以是保守治疗、休息、理疗、按摩、药物治疗等。绝大多数患者通过保守治疗可以获得更好的疗效。应该注意卧床休息，以防止腰椎被外力压迫，并且应该使用其他方法来积极锻炼腰椎肌肉的力量，增加腰椎前韧带、后韧带和侧韧带的力量，以防止椎间盘被压迫而突破人体的正常韧带和肌肉。