腰椎间盘突出症的自我疗法
2023-04-17
问题描述：我有腰椎间盘突出，我想问一下对于这种病，有没有什么可以治愈的自我疗法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
倒步行走练习，练习倒着行走可以增强背部肌肉张力，调节机体内外平衡，改善局部血液循环，促进病灶部位的组织功能恢复，此法可以作为病人病愈初期体力适应锻炼的一种过渡练习，尤其对中老年腰椎间盘突出病人身体复原有好处。做法为，每日坚持两次练习，每次倒着走500-1000步。
2023-04-17