骨质疏松吃什么东西最好
2023-04-17
问题描述：我经医院骨质检查仪检查出骨质疏松严重，骨质疏松吃什么东西最好呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑等；宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
2023-04-17