半月板损伤有什么锻炼的好放大吗
2023-04-17
问题描述：我的半月板损伤了，请问半月板损伤有什么好的物理治疗方法吗，或者好的运动锻炼方法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
局部热敷按摩理疗，适量膝关节功能锻炼，进行直抬腿练习及各方向的抬腿练习。直抬腿练习方法是伸直后，直腿抬高至足跟离床15厘米处，保持5秒，每组30次，每日3到4组。同时，也可以下床活动并进行负重的平衡练习。
2023-04-17