腰间盘突出的锻炼方法
2023-04-17
问题描述：我经常干重活，有了严重的腰间盘突出，这种情况有哪些锻炼方法呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰间盘突出的锻炼方法主要是在症状缓解后，或者平时进行，以腰背肌的锻炼为主，仰卧在床上的腰桥锻炼法、雁子飞或小燕飞锻炼法，通过加强腰椎周围肌肉力量，增加椎间稳定性，减少症状复发的几率。
2023-04-17