肩周炎的自我缓解方法
2023-04-17
问题描述:我伯伯得了肩周炎了,总是说肩膀疼,胳膊也是很难举起,想问一下肩周炎的自我缓解办法?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。
2023-04-17