腰椎椎管狭窄怎么锻炼好
2023-04-17
问题描述：我最近总是感到身体不舒服，腰酸背痛，去检查之后发现是腰椎管狭窄，请问腰椎椎管怎么锻炼好呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎管狭窄的应该多做一些腰背肌锻炼。对于部分年老体弱的，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。腰椎管狭窄的锻炼要适量，过度劳累会导致腰背疼痛。一些加重腰椎管狭窄的动作不要做，如弯腰触脚、下腰锻炼，以及一些难度比较大的瑜伽动作。
2023-04-17