得了腰椎骨质增生怎么办
2023-04-17
问题描述：我经常下地干活，这阵腰疼的厉害，检查得了腰椎骨质增生，这种情况怎么办呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
得了腰椎骨质增生要经常锻炼，不然年龄越大，骨质退化的越快。一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。
2023-04-17
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