一般可以选择康复的治疗方法，首先要将手举过头顶处，再用对侧的手去牵拉患手，另外将手背后，双手交叉拉伸，在胸前的位置双手交叉拉伸，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。另外每次坚持10分钟-15分钟左右，待疼痛逐步缓解后，可选择划圈，以达到缓解疼痛，恢复关节活动的目的。