运动过程中不小心小指的地方扭伤了，如果是局部的地方肿胀明显，要注意可能存在关节脱位的可能性，如果没有明显的脱位的，单纯的韧带损伤问题不大，首先是及时休息，避免局部用力和活动了，韧带等损伤恢复的时间需要三周左右的，局部的地方可以使用活血化瘀的外用药物治疗，或者说膏药理疗。还有就是如果局部的地方明显的畸形，需要拍片检查看看有无错位骨折。