腰间盘突出的人怎么锻炼腹肌
2023-04-17
问题描述：我原本想锻炼出腹肌的，但又查出有腰间盘突出，那么这要怎么锻炼呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以做仰卧位屈腿运动，双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。还可以做仰卧起坐法，仰卧位两手向上逐渐坐起，两手向前抚摸足尖。
2023-04-17