怎么控制半月板损伤
2023-04-17
问题描述:我是个运动员,经常远跳和跑步,运动量很大,但听说和我一起锻炼的男生得了半月板损伤,想问问大家怎么能控制半月板损伤?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
体育运动前充分做好准备工作,特别是关节部位的热身运动,牵伸韧带,逐步活动开关节,使关节反应灵活;不要在疲劳状态下进行体育运动,这时人体动作不容易协调,易导致半月板损伤;平时加强膝关节周围肌肉力量训练,以增加关节的稳定性。
2023-04-17