脚踝外韧带损伤刚发生时，停止继续运动，局部肿胀疼痛较明显时，可用冰敷。肿胀和疼痛较明显，需进一步检查，如X线、核磁共振。重度韧带撕裂，即三度损伤，年轻人采取手术缝合撕裂的韧带，防止反复扭伤。轻度和中度损伤，即韧带一度和二度损伤，早期冰敷、合理固定，固定3周后，可下地慢慢活动，进行肌肉力量、平衡觉、本体感觉训练，2-3个月行走，可达到完全正常状态。