腰间盘突出如何锻炼腹肌
2023-04-17
问题描述：我想练腹肌，但是我有腰间盘突出，我想知道腰间盘突出如何锻炼腹肌呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
首先双腿并拢站直，然后拱动腰部，努力使其达到极限，但是要以身体不感觉到疼痛为宜，这样每天重复十五次左右，既可以起到改善腰间盘突出的作用，对于锻炼腹肌也是有好处的，退步行走也有利于腰间盘突出锻炼腹肌。
2023-04-17