腰椎骨质增生和腰椎间盘突出是非常常见的疾病，尤其是中老年人，这可能是退行性改变的结果。具体治疗取决于目前的症状。如果没有压迫神经根的症状，只需要避免平时长时间坐着，弯腰搬运重物。如果有压迫神经根的症状，可以用腰部牵引、小吞咽运动、热敷和腰部按摩来治疗，也可以用石膏烤灯照射，以帮助防止恶化和缓解症状。如果症状严重，在以上治疗后无法改善。