腰椎间盘突出症不应该参加登山、举重等剧烈运动，平时也不应该携带重物或重物，以免因腰部用力不慎而扭伤腰部。默里的专家说，许多人举起重物时经常会直接弯腰，双腿不弯曲，膝盖不动，这样会把所有的负荷都施加在腰椎上，很容易造成关节囊、肌肉和韧带的拉伤。