可以适当的补充含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品、新鲜的水果蔬菜之类的食物，从而有利于钙质的吸收，从而有利于延缓骨质疏松的发展。平时需要尽量避免剧烈活动和外伤，防止引起骨折。平时需要注意生活饮食习惯，多吃含钙量丰富的食物。