怎样快速拉开韧带
2023-04-17
问题描述：我的儿子快中考了，但是他的体育一直不是很行，问了说要拉开韧带，才能跑得快，想问下怎么样快速拉开韧带？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
通过锻炼来实现，需要循序渐进。如果突然做太剧烈的运动和锻炼，很容易造成紧张和撕裂。此外，在运动中可以进行热敷和按摩，也可以浸泡热水。同时，锻炼活动的强度和范围可以逐渐增加。
2023-04-17