骨质增生和腰间盘突出该怎么办
2023-04-17
问题描述：我今年34岁由于长期久坐劳累过度，落下了骨质增生和腰间盘突出这些职业病，检查说髌骨上下缘及胫骨间棘变尖，骨纹理连续，关节间隙无狭窄，关节面光滑，周围组织未见明显肿胀。经常因为这些病身体疼痛的很，想问一下骨质增生和腰间盘突出该怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
骨质增生伴随腰椎间盘突出，不要经常坐着工作，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。多吃一些含钙元素的食物，多吃新鲜的水果，避免经常熬夜多做一些体育运动，不要经常吃过夜的食物，少喝浓茶，不要大量吸烟。
2023-04-17