长时间姿势不正或者长时间站立，过度劳累或者是剧烈运动引起的肌肉拉伤都会引起小腿肌肉疼痛，一些慢性的关节炎症也会引起，比如，膝关节炎，半月板损伤，可以去做一个膝部的核磁共振检查，避免长时间站立，不要久坐，积极的治疗关节炎症，可以用热毛巾热敷或者推拿理疗按摩促进局部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。