女性吃红枣对身体有促进胶原蛋白的合成、美容养颜、补气益血等好处。
红枣富含维生素C，能参与人体抗氧化过程，女性食用红枣能促进胶原蛋白的合成，有延缓衰老和美容养颜之功效。红枣中除了维生素C外，还有维生素B1、维生素B2、尼克酸，这些物质对于参与人体血色素的代谢与合成过程以及补血益气都具有辅助功效。
红枣含有类黄酮及其他许多植物化学物，对调节妇女内分泌和抗氧化亦有特殊补养功效。对患病后身体虚弱，冬天易感到手脚冰冷的肝脾虚弱者，都可适当吃些红枣，以补充膳食。