春季养生的方法有哪些
2023-04-10
问题描述:春季养生的方法有哪些
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
春季养生通过饮食、作息的方面进行比较好,还可以适当饮用温开水,有助于加速身体新陈代谢,同时还可以喝些茶水,对于养生也有较好效果。
1、饮食:春季在饮食方面,要遵循自然的规律,多吃一些应季的食品,如菠菜、韭菜、竹笋,多吃一些黄豆、红豆等富含维他命B的食品,多吃一些稻米、小米、燕麦等谷物。
2、作息:春季春困会更重,所以要注意作息,不要熬夜,这样才能更好的保持身体健康,让自己的精神状态更好。应食用春季应季食物,如菠菜、韭菜、春笋。
2023-04-10