老人家一般指老年人。老年人怕冷可通过调整饮食、注意保暖、艾灸等方式进行调理。
1、调整饮食：老年人平时可以多吃红枣、牛肉、韭菜、小米粥等温补的食品，这些食品可以起到补血益气、温中暖下的作用，可以起到调理身体阳气的作用，从而减轻身体畏寒的症状。
2、注意保暖：老年人怕冷要注意保暖，及时添衣，并避免长时间暴露在寒冷的环境中，以免受风寒侵袭，引发疾病。
3、艾灸：老年人可在中医医师的指导下，在关元穴、肾俞穴等处施以艾灸，以疏通经脉，散风寒，活血化瘀，缓解畏寒。