自我疗法其实并不完全正确，脱肛一般就是直肠脱垂，可以通过一般治疗、药物治疗或者手术治疗等方式来治疗。
1、一般治疗：病人要保持良好的排便习惯，同时要控制好排便的时间，在排便结束后要及时的将脱出直肠复位，避免出现水肿和嵌顿。为了防止直肠脱垂，需要每日做一次提肛运动，以锻炼肛括约肌的功能。平时要多吃一些粗粮，不要吃太多辛辣、刺激性、油腻的东西，还要保持好的饮食习惯。
2、药物治疗：可以在脱垂部位的粘膜下层，或者是在骨盆直肠间隙与直肠后间隙内注射硬化剂，让粘膜与肌层、直肠与周围组织形成无菌性炎症粘连。5%石炭酸植物油和5%盐酸奎宁尿素水溶液是用于固定的硬化剂。需要在医生的指导下服用药物。
3、手术治疗：
直肠悬挂和固定，直肠脱垂者的会阴切除，内痔环切除，注射等。直肠悬吊及固定术是将直肠和乙状结肠分别固定在周围的组织上，尤其是骶骨前两侧的组织上。直肠脱垂的手术方法是比较安全的，可以从肛门将脱出的直肠或乙状结肠直接切除并缝合。也可以进行内痔环切术，对脱垂的粘膜进行切除。所谓的注射疗法，就是将药物注入到直肠粘膜下层，在其表面形成瘢痕，从而将粘膜和肌层粘连固定，从而使直肠与周边组织保持牢固。