竭力不长时间坐着，久站，别让血流停滞于肛门。便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。一定要禁止吃辣，如果吃辣无非是雪上加霜，在平常的时候吃菜的口味也不要过重，应该以清淡为主。注意在平常的时候生活作息，不要过度的疲倦疲乏。