睡不着觉怎么办
2023-04-10
问题描述：我经常晚上难以入睡觉，现在很困，眼睛都睁不开了，而且哈欠连天。应该怎么办？
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
首先是让生活作息起居规律，养成定时睡觉与按时起床的习惯，建立自己的生理时钟。在饮食上也要注意睡觉之前不要吃的太饱，不然会导致消化不良、肠胃不吸收，导致积食睡不着。
2023-04-10
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