女性练提肛运动可促进会阴部的静脉血液回流，充血减轻、炎症消退。做提肛运动有助预防尿失禁。提肛可以顺便锻炼臀部和腹部肌肉，女性锻炼时间长了可以有一个好的体形。提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成疾病。那么可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果。